Take special care of health in festivals

ज्यादा ऑइली खाना

किसी भी तरह का ज्यादा ऑइली या बाहरी खाने से परहेज करें

ओवर ईटिंग

त्योहारों में ओवर ईटिंग करने की बजाए सभी खाने की चीजें थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं

हरी सब्जियां

वसा यानि फैटयुक्त व्यंजनों के साथ हरी सब्जियों का भरपूर सेवन करें

सलाद

सब्जियों के सेवन के साथ-साथ सलाद भी जरूर खाएं

चीनी और नमक

त्योहारों में चीनी और नमक के सही इस्तेमाल पर जरूर ध्यान दें, चीनी की बजाए गुड़ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं

मूफायुक्त तेल

व्यंजन मूफायुक्त (मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड) तेल में पकाएं

अच्छा मीट खाएं

चिकन और फिश की तुलना में रेड मीट में सैचुरेटेड फैट्स ज्यादा होते हैं, जिससे हार्ट डिसीज बढ़ने का खतरा रहता है

पानी

आपकी पाचन प्रणाली को भरपूर तरीके से हाइड्रेट रखता है और साथ ही चेहरे पर चमक भी नजर आती है

रोज़ खाएं एक केला