Green Olives: ऑलिव के फायदे

ऑलिव दो तरह के रंगों में मिलता है हरा और काला. यहां हम बता रहे हैं ग्रीन ऑलिव्स के सेहत से जुड़े फायदों के बारे में

इसमें विटामिन-ई, विटामिन के, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं.

ऑलिव में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो कैंसर कोशिकाओं को खत्म करने में मददगार साबित हो सकते हैं.

ऑलिव में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है, जो कब्ज और पेट से जुड़ी दूसरी समस्याओं को दूर करने में मददगार होते हैं.

ग्रीन ऑलिव मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो मोटापे के खतरे को कम कर सकते हैं.

ऑलिव में विटामिन ए भी होता है, जो आंखों के लिए अच्छा है.

ऑलिव में मौजूद फेनॉल्स लंबे समय तक पेट में मौजूद रहते हैं और पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं.

ग्रीन ऑलिव में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो याददाश्त को तेज करने में मददगार है.