Best Morning Foods
ब्रेकफास्ट हमारे दिन के सबसे जरूरी मील में से एक है.
ब्रेकफास्ट में हेल्दी चीजों को शामिल कर पाचन, वजन और डायबिटीज जैसी समस्याओं को कंट्रोल में रख सकते हैं.
ब्रेकफास्ट में पतीते का सेवन कर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं.
अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स है. इसके सेवन से डाइजेशन और वजन को कंट्रोल में रखने में मदद मिल सकती है.
ब्रेकफास्ट में पनीर को शामिल कर पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद मिल सकती है.
सुबह ओट्स और दूध का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है. ओट्स आयरन, बी विटामिन, मैंगनीज, जैसे कई गुण पाए जाते हैं
सुबह ग्रीन टी के साथ अपने दिन की शुरुआत करें. ये सेहत के लिए बेस्ट ड्रिंक में से एक मानी जाती है
रोजाना सुबह खाली पेट 4-5 भीगे मुनक्के खाने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है
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