विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

विटामिन बी12 एक एसेंशियल न्यूट्रिएंट है. ये बॉडी और ब्रेन के लिए बेहद जरूरी और फायदेमंद है.

थकान

विटामिन बी12 की कमी से थकान महूसस हो सकती है. बॉडी में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है

स्किन का पीलापन

विटामिन बी12 की कमी लो रेड ब्लड सेल्स से जुड़ी हुई है जिससे एनीमिया हो सकता है.

डिप्रेस्ड मूड

विटामिन बी12 की कमी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है. इससे डिप्रेशन भी हो सकता है.

पेट की समस्या

इस विटामिन की कमी से पेट की समस्याएं जैसे डायरिया, कब्ज, ब्लोटिंग, गैस हो सकती है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.